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Waldbaden - einer der effektivsten Wege, aus dem Stress und der Unruhe hinein in die Entschleunigung und Achtsamkeit.

Entschleunigen, Zeit für sich nehmen, Abschalten, Auftanken. Wir nehmen uns bewusst Zeit im Wald, wandern durch schöne Waldlandschaft und Natur, integrierte Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und leichte Bewegungsimpulse aus dem Yoga und QiGong ergänzen deinen Aufenthalt in gesundheitsfördernder grüner Umgebung.

Was ist Waldbaden? Das Waldbaden - in die wohltuenden Waldluft eintauchen. Die Waldatmosphäre mit allen Sinnen in sich aufnehmen, bewusst im Wald zu verweilen, um sich körperlich und geistig zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Von einfachen Spaziergängen bis hin zu bestimmten Übungen, beispielsweise mit Qi Gong, Meditation, Atemübungen oder Yoga. Waldbaden ist auch bekannt als "Shinrin-Yoku" (aus Japan) und bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter: Stressabbau: Zeit in der Natur zu verbringen und die friedliche Umgebung des Waldes zu genießen, kann Stress reduzieren und das Wohlbefinden verbessern. Bessere Stimmung: Der Kontakt mit der Natur kann die Stimmung heben, und das Gefühl der Entspannung und Gelassenheit fördern. Stärkung des Immunsystems: Untersuchungen legen nahe, dass das Waldbaden das Immunsystem stärken kann, indem es die Produktion von natürlichen Killerzellen erhöht, die gegen Krankheiten kämpfen. Verbesserte Konzentration: Zeit im Wald zu verbringen kann die Konzentration und kognitive Funktionen verbessern, indem es die mentale Ermüdung verringert und die Aufmerksamkeit steigert. Senkung des Blutdrucks: Studien haben gezeigt, dass das Waldbaden den Blutdruck senken kann, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Förderung der körperlichen Aktivität: Waldspaziergänge oder Wanderungen bieten eine angenehme Möglichkeit, sich zu bewegen und körperlich aktiv zu sein, ohne den Druck eines intensiven Trainings zu spüren.

Insgesamt kann das Waldbaden eine ganzheitliche Gesundheitspraxis sein, die Körper, Geist und Seele anspricht und eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit und das Wohlbefinden bietet. In Japan wird Waldbaden sogar per Rezept verschrieben. Mehr Infos: www.waldvital.de

Zielgruppe: geeignet für jede*n / auch für Anfänger Treffpunkt: Wiesbaden Sonnenberg-Bahnholz Wanderparkplatz / Bushaltestelle Mit dem Auto, dem Bus, per Fahrrad und zu Fuß erreichbar. Dauer ca. 3 Stunden Teilnehmer*innen: mind. 3, max. 10

Bitte festes und bequemes Schuhwerk tragen, die Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein. Ein kleines Getränk im Rucksack sowie eine Sitzunterlage oder ein Handtuch schaden ebenfalls nicht.

Zahlung erfolgt vorab per Überweisung, Paypal oder bar vor Ort